16 49.0138 8.38624 arrow 1 arrow 1 5000 1 fade https://blog.modanisa.com 120 1
sticky-logo

Dyt. Merve Kahraman’dan Yazı Serinleten İçecek Tarifleri

Temmuz 12, 2021
"Canımız her zaman atıştırmalık istemeyebilir. Hele ki yaz aylarında iken bizi serinletecek daha fresh lezzetlere ihtiyaç duyarız. İşte burada durun! Çünkü dışarıdan alacağınız çoğu içecek şekerli veya katkı maddelidir. Hadi gelin içecekleri birlikte evde hazırlayalım."

Soğuk Yeşil Çay

Malzemeler: 2 adet şeftali, 4 yemek kaşığı yeşil çay (ya da 4 poşet yeşil çay), 1 yemek kaşığı bal, 1 kase buz ve içme suyu.

 Şeftaliler 1 litre suda kaynamaya bırakılırken, diğer yandan da 1 litre suda yeşil çay demlenir. Soğuyan şeftali kompostosu süzülerek yeşil çayın içine eklenir. Bu karışımın içine bal ve 1 kase buz ilave edilir. Dilerseniz limon dilimleri, nane yaprakları da ekleyerek daha fresh bir tat elde edebilirsiniz.

Yeşil Smoothie

Hem ödem atıcı, hem de telafi içeceği diyebiliriz. Çok yediğiniz günün ertesi sabahında bu içeceği içerek gününüzü daha hafif geçirebilirsiniz. Ayrıca içindeki kefirle de tokluk sağlamış olursunuz.

Malzemeler: 1 çay bardağı kefir, 1 ince dilim halka ananas, 3-4 yaprak marul, 1 avuç maydanoz, 1 küçük salatalık, 4-5 yaprak ıspanak, 1-2 adet kereviz sapı ve 1 avuç buz.

Tüm malzemeler blender haznesine eklenip, çekilir.

Proteinli Smoothie

Malzemeler:1 bardak kakao aromalı proteinli süt, 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi, 1 tatlı kaşığı kahve ve 1 küçük boy muz.

Tüm malzemeler blenderda çekildikten sonra içeceğiniz hazır. Sabahları kahve içmeden kendime gelemiyorum, kahvaltı yapmayı sevmiyorum diyenler için enerji dolu ve besleyici bir tarif olan bu smoothie lezzetli bir alternatif olacak.  

Karpuzlu Frozen

Malzemeler: Yarım karpuz, biraz buz, yarım limon suyu, 1 küçük şişe maden suyu

İlk önce karpuzların çekirdeklerini temizleyin ve blendera koyun. Üzerine bir avuç buz, yarım limon suyu ve bir küçük şişe sade maden suyunu ekleyip, karıştırın. En son nane yaprağı da ekleyip servis yapabilirsiniz.

Çilekli limonata

Malzemeler: 1 limon, 4 adet büyük boy çilek, 1 tk bal, 1 bardak içme suyu ve 1 avuç buz.

Öncelikle limonun yarısının kabuğu rendelenir. Sonra 1 limonun suyu sıkılır. Blendera limon rendesi, limon suyu, çilekler, bal ve içme suyu eklenir. Blenderda çekilen bu karışım içi buz dolu bardağa boşaltılır.

Sıcak çikolata

Sıcak olduğuna bakmayın. Dilerseniz ılıdıktan sonra buzdolabında soğutabilir ya da içine buz atabilirisniz. Ama şuna eminim ki bu tarifi denedikten sonra hazır sıcak çikolataladan vazgeçeceksiniz. Özellikle biz kadınlarda regl döneminde çikolata krizine birebir bir tarif olan sağlıklı sıcak çikolatanın malzemeleri şöyle: 2 küçük hurma, 1 su bardağı süt, 1 tatlı kaşığı kakao, 1 çay kaşığı tarçın ve 1 kare bitter çikolata.

İlk önce hurmalar sıcak suda bekletilir. Yumuşayan hurmaların çekirdeği çıkarıldıktan sonra süt, kakao ve tarçın ile birlikte blenderda çekilir. Sonra bu karışım kaynatılır. Kaynayan karışıma bitter çikolata eklenerek erimesi sağlanır.

Yazıyı paylaş

DON'T MISS THIS ONE: Pandemide Kendimize ve Çocuğumuza Nasıl Davranmalıyız?

0 Yorum

Cevap Yaz